maissaude

Coma alimentos bem nutritivos Dê preferência a uma dieta cheia de frutas, vegetais e cereais. Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase "você é o que você come", porém, não é mais do que a pura verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere.

1. Melhora a digestão O chá de alecrim pode ser tomado logo a seguir o almoço ou o jantar, sendo útil para melhorar o processo digestivo, ajudando a combater a acidez e o excesso de gases. Dessa forma, diminui a distensão abdominal e a falta de apetite.

2. É um ótimo antibiótico natural Devido às suas propriedades medicinais, o alecrim possui ação antibiótica, sendo mais eficaz contra as bactérias Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica e Shigella sonnei, que são normalmente relacionadas com infecção urinária, vômito e diarreia. Apesar disso, é importante não excluir o uso de medicamentos indicados pelo médico, mesmo sendo uma ótima forma de se recuperar mais rápido.

3. É um excelente diurético O chá de alecrim é um excelente diurético natural, podendo ser utilizado em dietas para baixar de peso e combater a retenção de líquidos no corpo. Esse chá aumenta a produção de urina estimulando o organismo a eliminar os líquidos e as toxinas acumuladas, melhorando a saúde.

4. Combate o cansaço mental Vários estudos comprovaram os benefícios do alecrim para o funcionamento cerebral e, por isso, é uma excelente opção para períodos de estresse como antes de provas ou antes ou depois de reuniões de trabalho, por exemplo. Além disso, as propriedades do alecrim também podem ter efeito no que diz respeito ao combate do Alzheimer, evitando a perda de memória, no entanto são necessários mais estudos para que se possa utilizar o alecrim na produção de medicamentos contra o Alzheimer.

5. Protege a saúde do fígado O alecrim pode atuar melhorando o funcionamento do fígado e diminuindo a dor de cabeça que surge depois de ingerido bebidas alcoólicas ou ter comido em excesso, principalmente comidas com grande teor de gordura. No entanto, o chá de alecrim não deve ser consumido em caso de doenças do fígado sem que seja indicado pelo médico, isso porque apesar de ter efeito protetor do fígado ainda não se sabe qual a eficácia desse chá contra essas doenças.

6. Ajuda no controle da diabetes O chá de alecrim também ajuda a manter a diabetes sob controle, já que diminui a glicose e aumenta a insulina. O consumo desse chá não substitui o uso de medicamentos indicados pelo médico e a realização de uma alimentação adequada, devendo ser ingerido como complemento do tratamento médico e nutricional.

7. Combate a inflamação O consumo de chá de alecrim também é excelente para combater a inflamação e aliviar a dor, o inchaço e o mal estar. Por isso, pode ajudar a combater a inflamação no joelho, a tendinite e, inclusive, a gastrite, que é a inflamação no estômago.

8. Melhora a circulação O alecrim possui efeito antiplaquetário, sendo, por isso, de grande utilidade para quem tem problemas circulatórios ou que necessitam manter repouso durante alguns dias, já que melhora a circulação e evita a formação de trombos, que poderiam obstruir a circulação. Por isso, uma das recomendações é consumir o chá depois de uma cirurgia, por exemplo.

9. Ajuda a combater o câncer Alguns estudos realizados com animais indicam que o alecrim é capaz de diminuir o desenvolvimento de células tumorais devido a sua ação antioxidante, no entanto são necessários ainda outros estudos para identificar exatamente como essa planta pode ser utilizada na produção de medicamentos contra o câncer.

10. Pode ajudar no crescimento do cabelo Além de tudo isso, o chá de alecrim sem açúcar pode ser usado para lavar o cabelo, porque ele fortalece os fios, combate a oleosidade excessiva, combatendo a caspa. Além disso, facilita o crescimento do cabelo, porque melhora a circulação do couro cabeludo.

compre aqui

existe vários tipos de inhame

Inhame ajuda o corpo a eliminar, através da pele, rins e intestinos, impurezas que estejam contidas no sangue. é cicatrizante, anti-inflamatório potente e deixa o corpo com chances menores de acumular líquidos e toxinas. Além de beneficiar o sistema imunológico, E uma atenção maior deve ser dada ao consumo desse vegetal pelas mulheres. A ingestão de inhame ameniza cólicas menstruais e diversos sintomas da Tensão Pré-menstrual, a TPM. Aumenta a fertilidade nas mulheres pois contém fito-estrógeno e hormônios vegetais importantes antes, durante e depois da menopausa. Funciona como estimulante da libido tanto na mulher, quanto no homem.

o limão contém muitas propriedades: Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o intestino, especialmente se tomado com água morna logo em jejum;

Desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;
Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue.
Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C;
Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas;
Alivia a dor da gota ou reumatismo, devido às suas propriedades anti-inflamatórias;
Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;
Ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer pois tem na sua composição elementos funcionais conhecidos como limonóides.
Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições. muitos outros benéficios. pesquise mais

o chá de boldo também facilita a digestão, protege as funções do fígado, reduz os gases, possui ação laxativa leve e que ajuda nos casos de constipação intestinal (prisão de ventre), favorece a eliminação de toxinas do fígado e pode melhorar as respostas imunológicas do organismo

1-Estimular o funcionamento do fígado

A boldina, um antioxidante presente especialmente no boldo, e a forscolina e a barbatusina, presentes no boldo brasileiro, estimulam a produção da bile pelo fígado, ajudando no seu funcionamento.

Além disso, os antioxidantes da planta atuam como protetores do fígado em casos de esteatose hepática, que é o excesso de gordura no fígado, prevenindo sintomas como dor de cabeça, náuseas e mal estar

2-Ajudar na perda de peso

Os flavonoides glicosilados, um dos componentes do boldo do Chile, são os responsáveis pela ação diurética desta planta, ajudando a diminuir o excesso de líquido corporal, sendo uma boa opção para os tratamentos de perda de peso.

3-Auxiliar no tratamento de problemas da vesícula

O boldo estimula a liberação de bile, um composto que ajuda na digestão dos alimentos, pela vesícula biliar. Por isso, esta planta pode auxiliar no tratamento de problemas da vesícula biliar. Além disso, o boldo ajuda a normalizar o funcionamento da vesícula biliar.

Nestes casos, o boldo deve ser usado apenas com supervisão de um profissional de saúde, já que dependendo da gravidade e do tipo do problema, o boldo também pode ser contraindicado.

4-Melhorar a digestão

O boldo do Chile e o boldo brasileiro ajudam a melhorar a digestão e a diminuir os gases, principalmente quando tomado na forma de chá antes ou logo após as refeições. Além disso, a boldina melhora a ação da bile que é liberada pela vesícula no intestino, auxiliando na digestão de gorduras e no alívio da má digestão.

5-Auxiliar no tratamento da gastrite

Os alcaloides presentes nos dois tipos de boldo ajudam a equilibrar os ácidos do estômago, podendo ser muito útil para auxiliar no tratamento da gastrite. Além disso, as propriedades adstringentes do boldo reduzem a acidez do estômago, auxiliando também no tratamento da azia.

6-Aliviar os sintomas da intolerância alimentar

O boldo tem propriedades digestivas, anti-inflamatórias e anti-espasmódicas que podem ajudar a aliviar os sintomas de algumas intolerâncias alimentares como má digestão, cólicas intestinais e produção excessiva de gases.

7-Melhorar o funcionamento do intestino

A boldina, um alcaloide presente no boldo do Chile, age como relaxante regulando o funcionamento do intestino, o que pode ser útil para tratar a prisão de ventre. Além disso, o boldo reduz a produção de gases intestinais e auxilia no tratamento de vermes e infecções intestinais.

8-Eliminar fungos e bactérias

O boldo pode auxiliar a eliminar bactérias como:

Além disso, o óleo essencial do boldo do Chile tem atividade antifúngica principalmente para o fungo Candida sp que pode causar micose de pele. No entanto, o boldo não deve substituir nenhum antibiótico e só deve ser usado sob orientação de um médico.

9-Tem ação antioxidante

O boldo é rico em compostos fenólicos como polifenóis e alcaloides, principalmente a boldina no boldo do Chile, o ácido rosmarínico, a barbatusina e a forscolina presentes no boldo brasileiro, que possuem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e reduzindo os danos nas células.

10-o boldo ajuda a retardar o envelhecimento precoce

além de prevenir doenças causadas pelo excesso de radicais livres, como Alzheimer, aterosclerose e câncer.

compre aqui

Maquinas de Cartões de Créditos para você que vende ou presta algum serviço

Benefícios da Banana: Além do potássio – que ajuda a baixar a pressão arterial, possui o cálcio, as vitaminas A, C (ambas geram energia), B1, B2, B6 e B12 – que acalmam o sistema nervoso-, o magnésio, o ferro – que estimula a produção de hemoglobinas, ajudando quem sofre de anemia , o ácido fólico, os açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose) que com a junção das fibras também geram energia, o triptofanato, que produz a serotonina que relaxa e deixa a pessoa bem humorada, sendo assim indicada para pessoas que sofrem de depressão, a inulina, uma substancia que contém bactérias que ajudam na digestão. a, ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, ameniza as dores do estômago, combate o cansaço, prolonga a sensação de saciedade e combate a insônia.

A semente de girassol faz bem para o intestino, o coração, a pele e até ajuda a controlar a glicemia, porque tem gorduras insaturadas saudáveis, proteínas, fibras, vitamina E, selênio, cobre, zinco, folato, ferro e fitoquímicos. Apenas 30 g, o equivalente a um punhado de sementes, por dia, é uma ótima forma de suplementar a dieta em geral.

Ajuda a combater o mau colesterol, evitando que ele se fixe nas paredes das artérias;
Fonte de selênio, reconhecidamente importante na prevenção do câncer;
É desintoxicante;
Seus fitoesterois aliviam os sintomas da menopausa;
Ajuda a recuperar a musculatura no pós-treino;
A saúde da pele aumenta devido à vitamina E das sementes;
Aumenta a saciedade;
O magnésio nessas sementes aliviam o estresse, acalmando os nervos;
Boas para tratar enxaqueca;
As sementes apresentam magnésio e cobre, que ajudam na saúde dos ossos, dentes e unhas;
Suas fibras ajudam no funcionamento do intestino;
A vitamina E encontrada nas sementes de girassol ajuda a aliviar dores, provocadas por doenças de natureza inflamatória, como artrite reumatóide, úlceras, etc.

Açafrão ou curcuma

Também chamado de açafrão-da-terra, açafrão-da-índia ou turmérico, a cúrcuma é uma raiz com propriedades medicinais.

Suas principais propriedades são a ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva. a cúrcuma tem ferro (aliado contra a anemia), manganês (ajuda no equilíbrio do colesterol), cálcio (essencial para a saúde dos ossos), e doses de proteína e fibras. Ou seja, é um ótimo superalimento.

-Melhora a digestão;

-Ajuda na perda de peso;

-Combate resfriados e gripes;

-Evita crises de asma;

-Desintoxica e trata problemas de fígado; Regula a flora intestinal;

-Regula o colesterol;

-Combate o câncer;

-Alivia torções;

-Favorece a saúde oral;

-Estimular o sistema imune;

-É termogênica;

-Tem ação antidepressiva;

-Alivia inflamações da pele, como eczema, acne e psoríase;

-Melhora a resposta anti-inflamatória do organismo;

-Reduz os sintomas da TPM;

Formas de consumo A nutróloga explica que a parte mais utilizada da cúrcuma é o pó da sua raiz, especialmente para temperar comidas. Mas ela também pode ser consumida na forma de cápsulas, e as suas folhas podem ainda ser utilizadas na preparação de alguns chás.

compre aqui

O Aipim também conhecido como mandioca ou macaxeira é uma raiz aonde seu principal nutriente é o carboidrato, possui vitaminas do complexo B além de minerais como o cálcio e fósforo. O carboidrato presente no aipim serve como fonte energética, pois vira glicose que é a fonte de energia utilizada pelo cérebro e demais células do nosso corpo. O fósforo é um mineral que ajuda a combater o cansaço e a fadiga. O cálcio é o principal nutriente para constituir ossos e dentes. entre outros benefícios.

Gengibre: propriedades incluem sua ação anticoagulante, vasodilatadora, digestiva, anti-inflamatória, antiemética, analgésica, antipirética e antiespasmódica, antigripal.

O gengibre é um grande aliado para quem quer emagrecer -O gengibre é um excelente remédio para alergias, gripes e resfriados -O gengibre alivia a dor muscular -O gengibre é um ótimo anti-inflamatório -O gengibre pode ser usado no combate ao câncer -O gengibre é um remédio para a náuseas e vômitos -O gengibre pode auxiliar na redução da pressão arterial -O gengibre ajuda a controlar o diabetes -O gengibre também tem ação antimicrobiana, e muitos outros beneficios.

A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus carboidratos saudáveis que não elevem em excesso o nível de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem malha frequentemente. Além disso, quando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome. alguns dos principais benefícios da batata doce para a saúde incluem: - Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino; -Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico; - Emagrece pois diminuir o apetite; - Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A; - Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.

MORINGA

Possíveis benefícios da moringa

De acordo com alguns estudos científicos, a moringa poderá ser eficaz para:

Aumentar a capacidade respiratória

Alguns estudos indicam que esta planta parece ser capaz de aliviar os sintomas de doenças respiratórias crônicas, como a asma, pois ajuda a elevar as concentrações de hemoglobina e, consequentemente, de oxigênio circulante no sangue.

Prevenir a diabetes

A moringa possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a regular o estresse oxidativo no organismo, o que reduz os níveis de açúcar no sangue, além de proteger as células do corpo.

Proteger o coração

Por ser rica em fibras, esta planta pode ajudar a diminuir a absorção de colesterol no intestino e a formação de placas de gordura nas artérias, diminuído assim o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, devido ao seu efeito antioxidante, a moringa também poderá evitar ou diminuir a inflamação do organismo, o que contribui para a saúde do coração.

Regular a pressão arterial

Devido à presença de tocoferóis, polifenóis e flavonoides na sua composição, a moringa poderia ajudar na regulação da pressão arterial, já que essas substâncias possuem efeito vasodilatador, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação do sangue.

Ajudar na perda de peso

A moringa é uma planta rica em fibras e proteínas, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e, consequentemente, diminuir a quantidade de alimentos e calorias ingeridos, facilitando a perda de peso.

Além disso, alguns estudos feitos em animais também indicam que a moringa pode ajudar a diminuir a quantidade de gordura acumulada no corpo.

Prevenir e combater a anemia

As folhas da moringa possuem grande quantidade de ferro (105 mg por cada 100 g de folha), o que poderia favorecer a formação de glóbulos vermelhos e aumentar a quantidade de hemoglobina no sangue, ajudando no tratamento da anemia, especialmente da anemia causada pela falta de ferro.

Aumentar as defesas do organismo

A moringa possui vitamina C, polifenóis e betacaroteno na sua composição, que são substâncias que têm potencial para ajudar a reforçar o sistema imunológico, aumentando as defesas naturais do organismo.

Ter efeito analgésico e anti-inflamatório

Devido à presença de isotiocianatos, quercetina e ácido clorogênico, que são substâncias que ajudam a diminuir o processo inflamatório, a moringa poderia ser usada para aliviar os sintomas de problemas inflamatórios, como reumatismo e, até, inflamação da próstata, por exemplo.

Proteger e hidratar a pele

Devido à grande quantidade de vitaminas do complexo B, C, E e A que possui, a moringa pode favorecer a formação de colágeno, além de facilitar a cicatrização da pele e sua hidratação.

Melhorar o sistema gastrointestinal

O consumo de moringa poderá prevenir e auxiliar no tratamento de úlceras estomacais, além de ajudar a combater a prisão de ventre, devido a sua grande quantidade de fibras.

Além disso, como possui efeito vasodilatador, a moringa também poderia ser usada no tratamento de hemorroidas, por estimular a circulação sanguínea.

Prevenir o aparecimento de câncer

Alguns estudos parecem indicar que a moringa possui um efeito anticancerígeno, já que parece estimular a destruição de células cancerígenas, principalmente na mama e no intestino.

Melhorar a saúde da visão

A moringa é rica em beta-caroteno, que é um componente precursor da vitamina A que, dentre outras funções, é responsável por produzir pigmentos visuais que ajudam a manter a saúde da visão.

Diminuir os sintomas da menopausa

Uma vez que ajuda a controlar os níveis de inflamação e estresse oxidativo durante este período, a moringa poderia ajudar a manter a concentração de hormônios durante a menopausa, diminuindo a intensidade dos sintomas.

Hortelã pode ser descrito como uma das ervas mais usados extensivamente no mundo da culinária. Ele também tem muitas propriedades medicinais e é conhecido por fazer maravilhas para o sistema digestivo. tem varios benefícios Para saúde! Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio.

Benefícios da Hortelã para estresse: tem um forte aroma que o torna útil no alívio do estresse. Óleo de hortelã é usado em vários medicamentos para evitar dores de cabeça e o tratamento da depressão. Muitos perfumes e sabonetes aromáticos também estão disponíveis, que ajuda a elevar o humor. Eles podem ser mantidos abaixo do travesseiro, a fim de obter um efeito relaxante e de uma Boa Noite de Sono.

Prevenção de resfriado: A Hortelã é consumida para prevenir muitas doenças respiratórias. É útil contra infecções de garganta. Seu cheiro forte ajuda na limpeza da traquéia e remove o bloqueio nariz e congestões respiratórias. e tem excelente benefcícios contra a asma por causa do seu aroma e varios outros beneficios.

Varios Beneficios do sol para a saúde.

Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar. A exposição ao sol é a principal forma de produção de vitamina D pelo corpo, que é essencial de várias maneiras para o organismo, como: Aumenta os níveis de cálcio no organismo, o que é importante para o fortalecimento de ossos e articulações; Ajuda a prevenir a formação de doenças como osteoporose, doenças cardíacas, auto-imunes, diabetes e o câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários, pois reduz os efeitos da transformação das células; Previne doenças auto-imunes, como artrite reumatoide, doença de Crohn e esclerose múltipla, pois ajuda a regular a imunidade.

O aranto, também conhecido como mãe-de-milhares, é uma planta ornamental de fácil reprodução, com origem na ilha africana de Madagascar, rica em bufadienolídeo, uma substância com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e cicatrizantes.

No entanto, embora tenha propriedades medicinais, o aranto deve ser usado com cuidado devido ao risco de intoxicação, especialmente quando as folhas frescas são consumidas ou quando utilizado em altas dosagens. Além disso, não existem comprovações científicas suficientes dos benefícios desta planta, especialmente, para o combate ao câncer.

O nome científico do aranto é Kalanchoe daigremontiana ou Bryophyllum daigremontianum, e a parte normalmente utilizada dessa planta são as folhas secas, para o preparo do chá ou cápsulas, encontrados em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação. É importante ressaltar que essa planta deve ser usada somente com indicação do médico ou do fitoterapeuta, devido aos seus efeitos tóxicos.

Para que serve

O aranto é popularmente indicado para:

Diarréia;
Vômito;
Febre;
Tosse;
Dor de garganta;
Rinite;
Cicatrização de feridas;
Ataques de pânico;
Agitação;
Ansiedade;
Estresse;
Insônia.

Além disso, alguns estudos [1,2] feitos em laboratório utilizando células de câncer ou camundongos, mostraram que o aranto pode ter propriedades antitumorais, atacando as células cancerígenas. Porém, até o momento, ainda não existem comprovações científicas suficientes desse benefício, sendo ainda necessários estudos em humanos.

Apesar do aranto ser utilizado devido ao seu efeito anti-inflamatório, anti-histamínico, cicatrizante, analgésico e potencialmente antitumoral, essas propriedades ainda estão sendo estudadas, e seu uso deve ser feito somente com orientação do médico ou do fitoterapeuta.

Andar descalço na grama ou terra, além do aterramento, que ajuda a descarregar a eletricidade estática e equilibrar nosso corpo, também estimula as áreas reflexas auxiliando na saúde dos órgãos.

Quando você coloca os Pés descalços no solo, você absorve uma grande quantidade de elétrons negativos através das solas dos pés;
Estes elétrons livres agem como antioxidantes no organismo e ajudam na redução de inflamações crônicas, raízes de várias doenças crônicas;
Através do simples ato de caminhar descalço(a) sobre a Terra e executar um ponto de contato com a terra quando estiver dentro de um ambiente, torna-se possível impedir o desenvolvimento de doenças crônicas e até mesmo retardar o envelhecimento.
Os Benefícios de Andar Descalço

Andar descalço, uma prática simples que traz consigo uma série de benefícios para a saúde física, mental e emocional. Desde o contato direto com a terra até o fortalecimento dos músculos dos pés, os efeitos positivos são diversos e podem ser sentidos por pessoas de todas as idades.

1. Fortalecimento dos músculos dos pés e tornozelos: Ao caminhar descalço, diversos músculos e tendões dos pés e tornozelos são ativados e fortalecidos, o que contribui para a melhora da propriocepção (consciência corporal) e do equilíbrio.

2. Redução da dor e inflamação: O contato direto com o solo ajuda a reduzir a dor e a inflamação nos pés e nas articulações, especialmente em pessoas com problemas como fascite plantar ou tendinite.

3. Melhora da postura: A ativação dos músculos dos pés durante a caminhada descalço contribui para o alinhamento da coluna e a melhora da postura corporal.

4. Aumento do fluxo sanguíneo: O contato com o solo estimula a circulação sanguínea nos pés e pernas, o que pode ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a saúde vascular.

5. Redução do estresse e da ansiedade: O contato com a terra promove um efeito relaxante e terapêutico, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

6. Melhora do sono: A prática regular de andar descalço pode contribuir para a melhora da qualidade do sono.

7. Estimulação do sistema imunológico: Estudos sugerem que o contato com a terra pode estimular o sistema imunológico e aumentar a produção de células de defesa.

8. Desenvolvimento sensorial nas crianças: Para crianças, andar descalço é essencial para o desenvolvimento sensorial e a propriocepção, além de estimular a criatividade e o aprendizado.

9. Conexão com a natureza: Sentir a terra sob os pés promove uma conexão mais profunda com a natureza, proporcionando uma sensação de bem-estar e paz interior.

10. Diversão e liberdade: Andar descalço pode ser uma experiência divertida e libertadora, proporcionando uma sensação de leveza e contato com o mundo natural.

OREGANO

Motivos para consumir orégano diariamente

Ajuda a perder peso

O óleo de orégano auxilia na perda de peso devido a presença do carvacrol, composto que reduz a inflamação dos tecidos adiposos.

Reduz inflamações e dores musculares

O óleo de orégano pode ser um ótimo relaxante muscular quando aplicado diretamente sobre a pele.

Melhora a digestão

Em forma de óleo ele estimula a secreção de bile pelo fígado facilitando a digestão de gorduras.

Combate organismos nocivos

O orégano é um excelente bactericida e fungicida.

Regula o período menstrual

O consumo regular de orégano também contribui para regular o ciclo menstrual e até mesmo prevenir a menopausa precoce.

Controla a pressão arterial

Dentre os minerais que há em sua composição, há o potássio que ajuda a controlar a pressão arterial elevada.

Previne o vírus da gripe

O orégano fortalece o sistema imunológico.

Fonte de antioxidante

Antioxidantes são ativos que agem neutralizando os radicais livres formados no organismo, atrapalhando o seu funcionamento normal e causando diversos problemas. Na pele, os antioxidantes combatem os radicais livres responsáveis por acelerar o processo de envelhecimento levando ao aparecimento precoce de linhas de expressão, rugas e manchas.

Prevenção do câncer

As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas do orégano permitem uma progressão mais lenta de certos tipos de câncer, como o de próstata e o de mama.

Controla ataque de asma

O carvacrol, os terpenos e flavonoides do orégano podem atuar como agentes de purificação do pulmão, limpando o trato respiratório e os tubos branquiais. Isso significa um alívio durante um ataque de asma, que se caracteriza por dificultar a respiração.

compre aqui

A couve apresenta vários benefícios à saúde, como:

Melhora o sistema imunológico, pois é rica em vitaminas do complexo C e B, que ajudam a aumentar as defesas do corpo;
Possui poucas calorias, sendo uma excelente opção que pode ser incluída em dietas para perder peso;
Regula o intestino e melhora a flora intestinal, pois tem ótimas quantidades de fibras, que são alimentos para as bactérias boas no intestino e ajudam na eliminação das fezes;
Melhora a saúde dos ossos e dos dentes, por ser rica em minerais como cálcio e fósforo;
Previne o envelhecimento precoce, pois é fonte de antioxidantes e vitamina C, que ajudam a proteger a pele dos radicais livres. Além disso, a vitamina C favorece a produção de colágeno, que ajuda a manter a pele firme e hidratada;
Previne alguns tipos de câncer, uma vez que é rica em clorofila, glucosinolatos, polifenóis e vitaminas, que exercem uma ação protetora contra agentes cancerígenos;
Reduz a retenção de líquidos, pois é rica em água e antioxidantes que estimulam a eliminação do excesso de líquido do corpo;
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol, por ser rica em fibras que diminuem a absorção e aumentam a eliminação de gordura dos alimentos pelas fezes;
Ajuda a proteger o fígado, pois promove a eliminação de toxinas do organismo, desintoxicando o fígado;
Previne e trata a anemia, devido ao seu teor de ferro e vitamina C, que são importantes para ajudar na absorção do ferro dos alimentos;
Regula a pressão arterial, por ser rica em potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do corpo pela urina.

Além disso, a couve também contém ácido fólico, que é essencial durante a gravidez, pois esta vitamina participa no desenvolvimento da medula óssea do bebê durante as primeiras semanas de gestação.

os benefícios da aveia

Reduz o colesterol: A aveia é rica em beta-glucana, uma fibra solúvel que se liga ao colesterol no intestino e ajuda a removê-lo do corpo. Estudos mostraram que a aveia pode reduzir os níveis de colesterol LDL ("ruim") em até 10%.
Controla o açúcar no sangue: A aveia também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. A beta-glucana da aveia ajuda a retardar a absorção de açúcar no intestino, o que pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Ajuda na perda de peso: A aveia é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a promover a sensação de saciedade. Isso pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias e facilitar a perda de peso.
Melhora a saúde digestiva: A aveia é uma boa fonte de fibras, que são essenciais para uma saúde digestiva saudável. As fibras ajudam a manter o sistema digestivo funcionando corretamente e podem ajudar a prevenir problemas digestivos, como constipação e diarreia.
Fortalece o sistema imunológico: A aveia é uma boa fonte de zinco, um mineral que é essencial para o sistema imunológico. O zinco ajuda a manter as células imunológicas saudáveis e pode ajudar a proteger contra infecções.
Reduz o risco de doenças cardíacas: A aveia é rica em fibras, vitaminas e minerais que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Estudos mostraram que a aveia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol e o risco de doenças cardíacas coronarianas.
Melhora a saúde gastrointestinal: A aveia pode ajudar a regular o funcionamento do intestino, prevenindo problemas como prisão de ventre e diarreia.
Promove a saciedade: A aveia é rica em fibras, que ajudam a retardar o esvaziamento gástrico, o que pode ajudar a promover a sensação de saciedade por mais tempo.
Aumenta a energia: A aveia é uma boa fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de longa duração.
Fortalece os ossos: A aveia é uma boa fonte de magnésio, um mineral que é essencial para a saúde dos ossos.
Previne o câncer: A aveia contém compostos antioxidantes que podem ajudar a proteger as células contra danos causados por radicais livres.
Melhora o humor: A aveia é uma boa fonte de triptofano, um aminoácido que é precursor da serotonina, um neurotransmissor que está associado ao humor positivo.
Reduz o estresse: A aveia é uma boa fonte de magnésio, um mineral que ajuda a relaxar os músculos e aliviar o estresse.
Ajuda a dormir melhor: A aveia é uma boa fonte de triptofano, um aminoácido que é precursor da melatonina, um hormônio que ajuda a regular o sono.
Protege a pele: A aveia contém compostos antioxidantes que podem ajudar a proteger a pele contra danos causados pelo sol e outros fatores ambientais.
Melhora a saúde bucal: A aveia pode ajudar a remover a placa dos dentes e reduzir o risco de cárie.A aveia é um alimento versátil e saudável que pode ser facilmente incorporado à sua dieta. Ela pode ser consumida de várias maneiras, incluindo no café da manhã, como lanche ou como ingrediente em receitas. compre aqui

Obtenha mais saúde e qualidade de Vida, Através da Natureza (Que o teu alimento seja o teu remédio e que o teu remédio seja o teu alimento. Hipócrates)

((as informações aqui contida não substitui o tratamento médico. (Consulte regulamente seu medico ou nutricionista)

Alimentação, de fato, trata doenças’, diz especialista

Pensamentos positivos, e uma consciência tranquila, é saúde. Amor, Compaixão,perdão, felicidade, alegria, verdade; sinceridade, fidelidade, mansidão, domínio próprio, fé tudo faz parte da vida e da saúde do ser humano.

compre aqui

compre aqui

Açafrão ou curcuma

compre aqui

Para que serve

Os Benefícios de Andar Descalço

OREGANO

Motivos para consumir orégano diariamente

compre aqui

os benefícios da aveia